Aquest és el títol de l'última xerrada informativa en què vaig participar la setmana passada. La idea va sorgir durant l'Expo de la ZURICH MARATÓ BARCELONA 2017 en què vam coincidir amb Rafael Bucciero de PROAM Training. 

  

Han passat alguns mesos i a les portes d'una nova edició de la marató era el moment de convidar els usuaris de PROAM a una xerrada informativa en què els donaríem alguns consells i eines per afrontar aquest nou repte.

A més d’en Rafa, entrenador de PROAM, també es va unir a la festa la Laia Casals, fisioterapeuta.

ASICS ens va obrir les portes de la seva ASICS HOUSE BARCELONA per dur a terme aquest esdeveniment, un marc incomparable.

En Rafa va obrir la xerrada destacant que cal entrenar menys i amb més qualitat. Sempre sota la supervisió mèdica, a través d'una prova d'esforç, que ens servirà per veure si tenim algun problema i per a programar bé els entrenaments.

La Laia ens va explicar les diferents lesions més habituals en corredors, els exercicis de readaptació esportiva i la feina que fa el fisioterapeuta, l'osteòpata i el readaptador esportiu.

En el meu torn vaig explicar que la podologia esportiva tracta els problemes del peu de manera general, la repercussió que té a nivell de l'aparell locomotor i quines eines utilitzem.

Finalment l’Alan, tècnic d’ASICS, ens va descriure les diferents categories de sabatilles de running que té ASICS i les seves tecnologies.

La conclusió a la qual arribem és que la manca de treball muscular és la base de moltes de les lesions que veiem i normalment els corredors estan sobre entrenats.

Gràcies a tots els assistents, esperem que aquesta iniciativa us hagi estat d'utilitat. I sobretot gràcies a ASICS per acollir-nos en les seves noves instal•lacions.